چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابلهکنيم و ويتامين هاي بدن خود را تنظيم کنيم؟

رمضان ماه خداست، در اين ماه بايد روزه بگيريم. اما چگونهدر اين وضعيت املاح و ويتامين هاي بدنخود را تنظيم کنيم. اين نوشته به اين موضوعات ميپردازد.

در روايات و احاديث آمده است که در اين ماه با روزه داري، دروازه هاي بهشت باز ميشوند و شيطان به زنجير کشيده ميشود؛ زيرا تحمل گرسنگي و تشنگي براي کسب رضايت خداوند، در واقع يک نوع مبارزه با وسوسه‌هاي شيطاني ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهماني خدا براي روزه داران پهن مي‌شود. رعايت برخي از نکات آشپزي درآماده کردن افطاري ماه رمضان براي تندرستي و حفظ سلامت لازم است. در اين ماه وجود شب قدر بسيار مبارکاست. وجوب پرداخت زکات فطر نيز از خصيصه‌هاي اصلي ماه رمضان است.

برخي از فضائل ماه مبارکرمضان

برترين و بهترين ماه سال و ماه نزول قران است. در اين ماه قران کريم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفي کرده است و خدا قرآن را براي هدايت انسانها نازل کرده است. پيامبر اکرم در مورد ماه رمضان مي فرمايند: اين ماه، ماه خير و برکت و رحمت و مغفرت است. ماهي ست از برترين روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهي است که خدا شما را به ميهماني دعوت کرده و مورد لطف خودقرار داه است. در اين ماه نفس‌هاي شما تسبيح و خوابتان عبادت و عمل و کردارتان مقبول و دعاهايتان مستجاب است .

آداب کلي واصول تغذيه‌اي روزه داري

شخص مسلمان براي دستيابي به معنويات بهتر، لازم است خود را براي روزه داري آماده کند. آمادگي کامل جسماني و روحي براي روزه داري. برخي افراد که مکن است به علت ضعف بدني نتوانند روز بگيرند. اين گونه افراد بايد با مشورت پزشک قبل از فرا رسيدن ماه مبارکرمضان با مصرف ويتامين ‌هاي مورد نياز بدن خود، ابتدا خود را تقويت کنند. حتما از پزشک کمک بگيريد و دقت کنيد که شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع که بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت کنيد که نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و ... بستگي دارد. نکته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است که زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اکالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينکه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور کامل توضيح داده شده است. همانطور که مي‌دانيد با روزه داري، قند خون در کبد افت خواهد کرد و چربي هاي زير پوست ذخيره شده اند و پروتوئين هاي عضلات و غدد و سلول هاي کبدي آزاد مي شوند و صرف به مصرف تغذيه مي رسند. در زمان روزه داري ضعف و عصبي بودن نمايان است ولي در عين حال روزه داري بافت هاي بدني را مي شويد و آن ها را تازه مي کند. فوايد روزه داري بسيار است. با کم خوردن و کم نوشيدن و پرهيز از غذاهاي سنگين در مدت کوتاه معده استراحت کرده و تمامي امراض درمان خواهد شد .

ساير مواردي که در ماهرمضان بايد رعايت کنيم :

? -شخص روش روزه داري رابداند و به آن عمل کند .

? -نماز و تلاوت قران رافراموش نکند .

? -صبر و بردباري يکي از اهداف روزه داري است و مهرباني بامردم را فراموش نکند .

? -مستحب است که فرد روز دار افراد ديگر به سفره افطار دعوت کند و از سهم خودرا با ديگران به اشتراک بگذارد .

از بين ? وعده غذايي که در ماه رمضان صرف ميشود (سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينکه يکي از فرايضي که بر آن بسيار تاکيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يکي از پسنديده ترين کارها در اين ماه مبارکاست. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهادهاي آشپزي مجله اکالا استفاده کنيد. با اينکار علاوه بر هموارتر کردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت کنيد.

هر آنچه از آيات و روايات بدست آمده، اين است انسان روزه دار براي بدست آوردن غفران و رحمت الهي استفاده بهتر از ضيافت الهي است. خوداري و امساک از خوردن و آشاميدن و دوري از کارهايي که روزه را باطل مي کند. امور ديگري بايد رعايت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و ساير اعضاي خودرا از ارتکاب گناه حفظ کند و در چارچوب موازين شرعي، از نعمت هاي بزرگ خدا استفاده کند.

فرد روزه دار چه غذاهايي بايد مصرف کند؟

گنجاندن کربو هيدراتها در هنگام سحر، مصرف حليم، خرما (سرشار از قند)، فيبر، کربوهيدرات، بادام (سرشار از کلسيم و املاح و فيبر)، مغزها و آجيل ها (مبع خوبي از ويتامين) برخي از مواد غذايي مناسب اين ماهاست. سعي کنيد از همه مواد مغذي ذکر شده استفاده کنيد؛ براي اين کار مي‌توانيد از پيشنهاد هاي غذاي افطاري مجله اکالا کمک بگيريد. ايده هاي زيادي را اينجا پيدا ميکنيد ولي مراقب باشيد پرخوري نکنيد! اين کار يکي از اموري است که در آداب ماه رمضان به شدت نهي شده است. آب ميوه يا آب فراوان بنوشيد و از غذاهاي سرخ کردني بپرهيزيد. (در صورتي که دچار ضعف و افت فشار خون شديد استفاده از نمک و مايعات را بيشتر کنيد) .

چه نکاتي را بايد درخوردن سحري رعايت کنيد؟

• خوردن خورش‌هاي همراه باآلو و زرشک
• پرهيز از خوردن چربي ها وخوراکي هاي چرب
• پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري چون موز و انبه (و کمتر آناناس) که زياده روي درخوردن آنها موجب افزايش غلظت خون مي شود.
• نوشيدن شربت هاي سرکه شيره، سکنجبين يا شربت آبليمو يا شربت بيدمشک باگلاب يا آب آلو، تمر يا زرشک.
• نوشيدن عرق کاسني به تنهايي يا همراه بايک قاشق چايخوري تخم خرفه.
• بهتر است در زمان سحري غذاهاي گياهي پخته شده بيشتر مورد توجه قرار گيرد. سالاد فصل باجوانه گندم و يک ليموي تازه و روغن زيتون بسيار مقوي ست.

تدابير افطار

? -پرهيز از خوردن چربي ها وخوراکي هاي چرب

? -پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري

? -مصرف شربت سرکه وشيره، سکنجبين، يا شربت آبليمو

? -مصرف کم تر شيريني ها، به ويژه شيريني هاي قنادي چون زولبيا وباميه يا پشمک و محدود کردن مصرف آن ها به برطرف کردن هوس .

? -پرهيز از مصرف زيادخرما درمناطقي که درخت نخل رشد نمي کند .

درزمان افطار آب جوش، شير يا چايي کم رنگ ولرم بسيار کار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرني يا آش رقيق ميل کنيد .

بهتر است زمان شام بيشتر به سالادها توجه بيشتري شود. حرير بادام باآرد برنج همراه با عسل يا شيره انگور بسيار مقوي است .

نان، پنير، سبزي، مغز گردو، با مقداري انگور و اکتفا به غذاهاي بخار پز توجه بيشتري شود. ماهي و سبزيجات بخار پز فراموش نشود. از مايعات خنک و سرد در زمان افطار بپرهيزيد. در اين ماهپر خير و برکت ميتوانيد ساير راهنمايي ها را از اينجابخوانيد.

ماه رمضان امسال با وجود مشکلاتي که گريبان گيرمان شده است، از جمله ويروس کرونا، ديد و بازديدها کمتر هستند و اين حالت فرصتي به وجود مي‌آورد که بدون در نظرگيري تجملات، را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازيم. به اميد اينکه با يک رژيم غذايي سالم رمضاني دعاي همگاني زودتر کرونارا شکست دهيم

مشاهده پست مشابه : دستور پخت پنکيک با عسل

10 سايت برتر آپلودعکس و فايل رايگان ايراني در سال 2020

آپلودعکس و آپلود فايل رايگان و دائمي اپلود عکس

آپلودتک هم يکي از قوي ترين و قديمي ترين سايت هاي آپلودعکس و فايل رايگان است که بهترين مزيت آن رايگان بودن دائمي آن است. اين سايت اپلود عکسو فايل محبوب به هيچ وجه اکانت پريميوم و پولي ندارد.

با عضويت در اين سايت به راحتي مي توانيد فايل هاي آپلودشده خود را مديريت کنيد. حذف کردن فايل ها يا مديريت آن ها براي کاربران مهمان امکان پذير نيست !

رابط کاربري ساده و کاربر پسند آن هم يکي از مزيت هاي اين سايت آپلودرايگان فايل محسوب مي شود. پيچيدگي خاصي در آپلود تک ديده نمي شود .

تک آپلوداز تمام پسوندهاي محبوب مثل zip و rar نيز پشتيباني مي کند.

بيشتر از آپلودتک براي اپلود عکس وفايل هاي کم حجم استفاده مي شود.

مزاياي آپلودتک :

• ارائه حجم بي نهايت آپلودبراي هر کاربر
• ماندگاري دائمي فايل ها روي سرورهاي تک آپلود
• مديريت آسان فايل هاي آپلودشده
• پشتيباني از پسوندهاي مختلف براي آپلودفايل ها
• رابط کاربري ساده اما کاربردي
• آپلودسريع و دسته جمعي فايل ها

پيکو فايل

اولين و بهترين آپلودسنتري که قصد دارم معرفي کنم پيکو فايل است. پيکو فايل با ارائه 20 گيگ فضاي رايگان و دائمي جزء يکي از بهترين سايت هاي آپلود فايل ايراني محسوب مي شود.

پيکو فايل جزء قديمي ترين آپلودسنترهاي ايراني است که زماني که وبلاگ ها امکان ارائه فضاي اضافي براي آپلود فايل را نمي دادند کارش را شروع کرد. پيکو فايل زير مجموعه بلاگ اسکاي است و صاحبان اين دو سايت خوب چندي بعد سايت اشتراک ويديوي نماشا هم تاسيس کردند.

شايد از نظر خيلي ها پيکو فايل با ظاهري ساده وقديمي چنگي به دل نزند و آدم را ياد ويندوز 98 بياندازد ولي مهم اين است که امکانات خوبي ارائه مي دهد.

همين که کاملا رايگان است ونسخه پولي ندارد يک مزيت خوب است. مزيت منحصر به فردي که پيکو فايل دارد رمزگذاري روي لينک هاي دانلود است که به نظرم خيلي جالب توجه است.

همچنين قسمتي با عنوان گزارش ترافيک در پنل مديريت کاربران وجود دارد که از طريق آن مي توان ميزان دانلود و ترافيک استفاده شده در روزهاي مختلف را براي هر فايل آپلودشده مشاهده کرد.

اما يکي از نقص هاي پيکو فايل اين است که فايل هاي بيشتر از 700 مگابايت را نمي توانيد در آن آپلودکنيد. حداکثر فايلي که قصد داريد آپلود کنيد بايد 700 مگابايت است. اين يعني در بعضي از شرايط مجبور هستيد فايل هاي خود را کوچک تر کنيد.

مزاياي پيکو فايل :

• هميشه رايگان است
• ارائه 20 گيگابايت فضاي رايگان
• سرعت بالاي آپلودفايل ها
• امکان رمزگذاري روي لينک هاي دانلود
• مديريت آسان فايل هاي آپلودشده
• ابزار ويرايش تصاوير
• بررسي ميزان ترافيک استفاده شده

معايب پيکو فايل :

• ظاهر خيلي ساده وقديمي
• حداکثر حجم آپلودفايل 700 مگابايت

پرشين گيگ

پرشين گيگ هم يکي از بهترين سايت هاي آپلودفايل است که قبلا کاملا رايگان بود اما الان خيلي پولي شده است. پلن رايگاني که پرشين گيگ به شما ارائه مي دهد تقريبا هيچ امکانات منحصر به فردي ندارد و فقط 8 گيگ حجم ناقابل به شما مي دهد.

پرشين گيگ خيلي وقت است که با ظاهري جديد به کار خود ادامه ميدهد و از آن حالت يک نواختي قديم خارج شده است. پرشين گيگ از زماني که ديتاي اينترنت هم ارائه داد پنل هاي پولي با امکانات نسبتا خوبي روي آپلودسنتر خود ارائه مي دهد.

خيلي ها بر اين باورند که پرشين گيگ زماني خوب بود که دعوت نامه اي بود. ولي الان چون خيلي پولي شده است خيلي از دوستان ازش استفاده نمي کنند. ولي خوب است بدانيد سرويس هاي حرفه اي و ويژه اي که دارد به شما اجازه آپلودفايل تا 10 گيگ و همچنين تا سقف 100 گيگ را مي دهد.

مزيت هاي پرشين گيگ :

• ارائه 8 گيگ فضاي رايگان
• ارائه لينک مستقيم دانلود
• ظاهري خوب وکاربر پسند
• پشتيباني آنلاين خوب

معايب پرشين گيگ :

• هزينه هاي بالاي سرويس ها
• سرعت پايين کار با سيستم و آپلودفايل ها

آپلودبوي

سايت آپلودبوي فعاليت خود را از سال 91 به طور رسمي آغاز کرد. آپلود بوي يکي بهترين سرويس هاي اشتراک فايل ايراني است که بيشتر وبسمتر ها براي کسب درآمد از آن استفاده مي کنند. چون آپلود بوي به ازاي دانلود فايل هاي آپلود شده شما توسط کاربرانتان به شما پول مي دهد.

آپلودبوي به ازاي هر 1000 دانلودي که از فايل هاي شما مي شود (بسته به آي پي هاي کاربران و حجم فايل مورد نظر) تا 30 دلار به شما پول مي دهد. به عنوان مثال اگر يک فايل يک گيگابايتي داشته باشيد و 1000 نفر آن را دانلود کنند 10 دلار به شما مي دهد. براي اطلاعات بيشتر، عضويت و کسب درآمد از آپلود بوي کليک کنيد.

از اين گذشته آپلودبوي 100 گيگ فضاي کاملا رايگان ولي با محدوديت هايي که در ادامه در موردشان صحبت خواهم کرد به همه کاربران عادي اش مي دهد.

امکانات آپلودبوي براي کاربران ويژه اش که اکانت هاي پريميوم را تهيه مي کنند قابل توجه است. مثلا کاربران ويژه مي توانند لينک دانلود مستقيم داشته باشند. يا بدون محدوديت زماني فايل هاي آپلود شده را دانلود کنند. يا تاخيري در هنگام دانلود فايل ها نداشته باشند! بله اين ها جزء معايبي است که کاربران عادي از آن رنج مي برند.

ولي فراموش نکنيد آپلودبوي با معايبي که براي کاربران عادي اش دارد 100 گيگ فضاي رايگان و دائمي به شما مي دهد.

بيشتر کساني از آپلودبوي استفاده مي کنند که فايل هاي حجيم زيادي اعم از فيلم و نرم افزار و فايل هاي بک آپ دارند.

آپلودبوي فضاي امن و قابل اطميناني را براي کاربرانش فراهم کرده است. از طرفي آپلود بوي داراي سرورهاي ابري قدرتمند است و هر زماني که دوست داشته باشيد بدون هيچ محدوديتي مي توانيد از فايل هاي خود استفاده کنيد.

مزاياي آپلودبوي :

• ارائه 100 گيگ فضاي آپلودرايگان
• رابط کاربري ساده وکاربرپسند
• سرعت مناسب آپلودفايل ها
• کسب درآمد از طريق آپلودفايل
• امکانات ويژه ومنحصر به فرد براي کاربران ويژه

معايب آپلودبوي :

• ارتقاء کيفيت درازاي پرداخت هزينه
• معطلي 60 ثانيه اي براي دانلود فايل
• محدوديت در آپلودفايل ها براي کاربران عادي
• هزينه بالاي خريد اشتراک هاي ويژه

يک آپلود

يکي ديگه از سايت هاي آپلودفايل رايگان پر طرفدار سايت يک آپلود است. که 25 گيگ فضاي رايگان به کاربران عادي اش مي دهد. بله گويا يک آپلود هم اکانت هاي ويژه و پولي ارائه مي دهد.

از ديگر امکانات خوب يک آپلودرمزگذاري روي لينک هاي دانلود است که امنيت فايل هاي آپلود شده شما را تا حد زيادي بالا مي برد و از سوء استفاده ديگر افراد جلوگيري مي کند.

در يک آپلودهم امکان کسب درآمد وجود دارد. درست مثل آپلود بوي در يک آپلود هم مي توانيد به ازاي هر زير مجموعه و دانلود فايل هايتان توسط ديگر افراد کسب درآمد کنيد. براي اطلاعات بيشتر بهتر است به قسمت “کسب درآمد” در سايت يک آپلود مراجعه کنيد.

تنها مزيت اکانت هاي پولي نسبت به رايگان در يک آپلودامکان کسب درآمد از آپلود فايل و امکان آپلود فايل از طريقFTP است. همچنين ايجاد لينک هاي کاملا مستقيم!

وگرنه اکثرا امکاناتي که دراکانت هاي پريميوم وجود دارد در اکانت رايگان هم موجود است.

کاربراني که اکانت پريميوم يک آپلودرا مي خرند مي توانند تا 10 ترابايت فايل هاي خود را به صورت دائمي روي سرور هاي يک آپلود ذخيره کنند.

همچنين يکي از مزيت هاي خوب يک آپلوداين است که از آخرين باري که يک فايل دانلود مي شود تا يک سال پس از آن فايل مورد نظر روي سرور هاي يک آپلود باقي مي ماند.

البته توي پلن دائمي که رايگان هم است ولي حجم کمتري براي آپلوددارد هم ماندگاري فايل ها نامحدود است. ولي براي فعال سازي اين پلن رايگان بايد درخواست خود را به يک آپلود ارسال کنيد.

همچنين يک آپلوداجازه آپلود فايل ها تا حجم 3 گيگ را به کاربرانش مي دهد که يکي از بهترين مزيت هاي آن محسوب مي شود.

اما يکي از امکانات ويژه يک آپلودبه نظر من امکان آپلود فايل از طريقFTP است. که از طريقFTP مي توان حجم بالايي از فايل ها و بک آپ هاي سايت تان را نيز به اکانت يک آپلودخود انتقال دهيد و از آن ها نگهداري کنيد.

مزيت هاي يک آپلود :

• ارائه 25 گيگ فضاي آپلودفايل رايگان
• دانلود بدون معطلي (No Timer)
• عدم نمايش کد امنيتي (Captcha)
• آپلودو دانلود همزمان چند فايل با هم
• توقف و ادامه دانلود دردانلود منيجرها
• آپلوداز طريق FTP
• پنل حرفه اي مديريت فايل ها
• آناليز حرفه اي تعداد دانلود هاي فايل هاي آپلودشده
• ارسال لينک دانلود به کاربران از طريق فرم ارسال ايميل
• امکان رمزگذاري روي فايل ها
• امکان کسب درآمد از طريق آپلودفايل

ايکس آپ

ايکس آپ هم يکي از آپلودسنترهاي رايگان ايراني است که پيچيده نيست و ظاهري خيلي ساده دارد. ايکس آپ تقريبا 9 سال است که فعاليت مي کند و يکي از قديمي ترين سايت هاي آپلود فايل ايراني محسوب مي شود.

اما دراين مدت با توجه به رتبه الکسا و تعداد بک لينک هايش مشخص است که خيلي پيشرفت نکرده و معروف نشده است.

ايکس آپلودهم همانند يوآپلود سيستمي ساده براي آپلود فايل دارد و کلا رايگان است. اما بزرگترين عيب ايکس آپلود محدوديت در حجم آپلود فايل ها است. فايل هاي بيشتر از 100 مگابايتي را نمي توانيد در ايکس آپلود، آپلود کنيد.

با عضويت در اين سايت مي توانيد به راحتي فايل هاي آپلودشده خود را مديريت کنيد. همچنين مي توانيد مشخص کنيد فايل آپلود شده شما ماندگاري اش يک هفته اي باشد يا دائمي!

مزاياي ايکس آپلود :

• رايگان بودن دائمي
• ظاهري ساده وکاربر پسند
• ارائه لينک دانلود مستقيم
• امکان دسته جمعي آپلودفايل
• امکان آپلودويديو و نمايش آن به صورت آنلاين
• ماندگاري دائمي فايل ها

معايب ايکس آپلود :

• محدوديت 100 مگابايتي در آپلودفايل

پارس لوکا

پارس لوکا هم جزء قديمي ترين سايت هاي آپلودفايل ايراني محسوب مي شود که از سال 89 تاکنون فعاليت مي کند. پارس لوکا در ابتدا با آدرسUploaded.ir فعاليت مي کرد. در سال91 که از نسخه دوم سايت خود رونمايي کردند متوجه شدند خيلي از کاربران با دامين آي آر مشکل دارند و به همين دليل دوباره آدرس دامين سايت خود را بهUploadefile.com تغيير دادند. وهم اکنون هم با آدرس فعلي يعني پارس لوکا دارند فعاليت مي کنند.

پارس لوکا در اين مدت تغييرات زيادي در خدمات دهي اش صورت داده است و امکانات خوبي را براي کاربران اش فراهم کرده است. از اين قضيه معلوم است که پارس لوکا يک آپلودسنتر قديمي و قابل اطمينان است.

اين آپلودسنتر ايراني 40 گيگ فضاي رايگان به کاربران عادي اش مي دهد. بله همانطور که متوجه شديد پارس لوکا هم پلن هاي پولي دارد ولي نسبت به بقيه آپلود سنترها قيمت هاي مقرون به صرفه تري دارد.

پارس لوکا درپلن هاي پولي اش امکان دانلود به صورت لينک مستقيم و بدون معطلي با سرعت بالا را براي کاربرانش فراهم کرده است. همچنين ماندگاري و امنيت فايل ها در پلن هاي پولي دائمي و تضمين شده است.

يکي از مزيت هاي پارس لوکا ارائه نرم افزار تحت ويندوزsFTP براي انتقال فايل ها از سيستم شخصيتون به سرور هاي پارس لوکا است که درجاي خودش جالب توجه است.

از ديگر مزيت هاي پارس لوگا ظاهري زيبا وکاربر پسند و داشتن فايل منيجر حرفه اي براي مديريت فايل ها مي باشد.

مزاياي پارس لوکا :

• ارائه 40 گيگابايت فضاي رايگان
• فايل منيجر پيشرفته
• آپلوداز طريق نرم افزار sFTP
• عدم محدوديت براي دانلود و آپلودفايل
• ارائه سرور هاي ابري قدرتمند
• امکان رمز گذاري روي فايل‌ ها
• رمزگذاري تبادل داده‌ها با TLS

معايب پارس لوکا :

• تاخير 20 ثانيه اي براي دانلود فايل درسرويس رايگان
• آپلودفايل حداکثر تا 500 مگابايت
• لينک دانلود غير مستقيم براي سرويس رايگان

آپلودآي آر

يکي ديگر از بهترين سايت هاي آپلودفايل رايگان آپلود آي آر است. آپلود آي آر به تازگي از جديدترين نسخه خود با امکانات بيشتر به صورت آزمايشي رونمايي کرده است.

اين آپلودسنتر قديمي هم به تازگي شکل و شمايل جديدي به خود گرفته است و از حالت سايت هاي قديمي آپلود فايل خارج شده است.

آپلودآي آر هم نسخه هاي پولي و حرفه اي تري هم ارائه مي دهد. ولي تنها با عضويت عادي در آپلود آي آر مي توانيد 10 گيگ فضاي رايگان به دست آوريد. کاربران مهمان فقط مي توانند در روز يک گيگ فايل آپلود کنند.

بيشتر حجم آپلودبراي کاربران مهمان 50 مگابايت، براي کاربران عضو شده 700 مگابايت و براي اعضاي پولي تا 5 گيگابايت است.

يکي از مزيت هاي خوب آپلودآي آر ظاهر زيبا و دلنشين اش است و مديريت فايل ها در فايل منيجر اين سايت بسيار آسان است. تغيير نام فايل، رمزگذاري روي آن و عمومي يا خصوصي کردن آن از نکات قابل توجه در آپلود آي آر است.

کاربراني که قصد دارند اکانت پريميوم آپلودآي آر را بخرند فقط با پرداخت 70 هزار تومان براي يک سال مي توانند 500 گيگ فضا با امکان آپلود و دانلود نامحدود در روز و لينک مستقيم دريافت کنند. که مي توان گفت آپلود آي آر نسبت به بقيه رقيبانش قيمت بسيار پاييني را ارائه کرده است.

در اکانت هاي کاربران عادي آپلودآي آر اگر فايلي غير فعال باشد يعني دانلودي نداشته باشد بعد از گذشت دو ماه از آخرين باري که دانلود شده است پاک مي شود. در اکانت هاي ويژه بعد از 120 روز اين اتفاق مي افتد.

مزاياي آپلودآي آر :

• 10 گيگ فضاي رايگان براي هر عضو
• هزينه بسيار پايين براي ارتقاي حساب کاربري
• ارائه لينک مستقيم دانلود
• پشتيباني از نرم افزارهاي دانلود فايل
• رابط کاربري زيبا وساده
• مديريت آسان فايل ها

معايب آپلودآي آر :

• محدوديت درسرعت دانلود براي کاربران عادي
• دانلود با تاخير براي کاربران عادي
• حذف فايل هاي غير فعال بعد از دو ماه

فيس نما

فيس نما را صد درصد مي شناسيد، يکي از شبکه هاي اجتماعي ايراني محبوب است که به تازگي آپلودسنتري را هم براي کاربرانش راه اندازي کرده است.

اما بزرگترين عيب آپلودسنتر فيس نما اين است که دقيقا کپي پيکوفايل است. يعني به محض ورود به ناحيه کاربري خود در آپلود سنتر فيس نما متوجه مي شويد که داخل پيکو فايل هستيد.

با اين حال فيس نما هم 5 گيگ فضاي رايگان به هر کاربر عضو شده مي دهد. و بقيه امکانتش هم مشابه سايت پيکو فايل است. اما به هيچ وجه کيفيت آپلودو دانلودش در حد و اندازه پيکو فايل نيست.

اما خب چون احتمال مي رود کاربران کمتري از آپلودسنتر فيس نما استفاده مي کنند دليل خوبي است که سرورهايش خيلي پر ترافيک نباشند. و اين دقيقا به نفع ماست!

مزاياي فيس نما :

• 5 گيگ فضاي رايگان براي هر کاربر
• امکان رمزگذاري روي لينک هاي دانلود
• مديريت آسان فايل ها
• بدون محدوديت در آپلودو دانلود فايل ها
• قابليت Resume دانلود فايل

معايب فيس نما :

• حداکثر حجم آپلودبراي هر فايل 400 مگابايت
• ظاهري کپي شده از پيکوفايل وعدم مزيت هاي جديد
• حجم محدود براي هر کاربر

شاتل ‌لند

شاتل ‌لند نام آپلودسنتر قدرتمند شاتل است. همانطور که مي دانيد شاتل يکي از شرکت هاي قديمي و قوي در ارائه پهناي باند است و اکثرا ما شاتل را يک سرويس دهنده اينترنت مي دانيم.

ولي به تازگي خدمات خود را گسترش داده است وبه کاربران خود فضاي رايگان 150 گيگي ارائه کرده است. بله درست متوجه شديد کاربران شاتل مي توانند از 150 گيگ فضاي رايگان با سرعت و کيفيت بالا براي ذخيره سازي فايل هاي خود استفاده کنند.

نکته مهم همين جاست که فقط کاربران شاتل (اينترنت شاتل) مي توانند از اين سرويس ويژه استفاده کنند وهر کسي نمي تواند از شاتل‌ لند استفاده کند.

البته اگر دوست يا آشنايي داريد که از شاتل اينترنت گرفته است مي توانيد از نام کاربري و رمز عبور او براي استفاده از اين آپلودسنتر قدرتمند استفاده کنيد.

عيب ديگر شاتل لند اين است که فايل هايي که دانلود نمي شوند پس از 90 روز به صورت اتوماتيک پاک مي شوند. البته اين عيب را اکثر سايت هاي آپلودفايلي که بررسي کرديم داشته اند و طبيعي است.

مطمئن باشيد فضاي آپلودي که شاتل دراختيارتان قرار مي دهد بسيار ارزشمند است. چون همه ما مي دانيم شاتل يکي از قطب هاي پنهاي باند ايران است و صد در صد سرويسي با کيفيت ارائه مي کند.

مزاياي شاتل ‌لند :

• ارائه 150 گيگ فضاي رايگان
• سرعت بالا در آپلودو دانلود فايل
• ارائه لينک مستقيم دانلود
• کنترل پنل حرفه اي وکاربر پسند

معايب شاتل‌ لند :

• غير قابل استفاده براي عموم
• حذف فايل هاي غير فعال بعد از 90 روز

پشتيبان

يکي از بهترين سايت هاي آپلودفايل سايت پشتيبان است. معمولا اکثر صاحبان سايت هاي وردپرسي از اين سايت براي نگهداري از فايل هاي خود استفاده مي کنند. سايت پشتيبان با سابقه بيش از 12 سال يکي از قديمي ترين بستر هاي نگهداري و ذخيره سازي ديتا در ايران است. پشتيبان در مقايسه با سرويس هاي ايراني و خارجي ديگر يک سروگردن بالاتر است.

از مزيت هاي سايت پشتيبان مي توان به کاربري آسان، سرعت بالاي آپلودفايل، امنيت بالا، ارائه لينک مستقيم دانلود فايل ها حتي در پلن رايگان اشاره کرد. همچنين ارسال فايل از طريقFTP وارائه افزونه وردپرس براي سايت هاي وردپرسي از ديگر مزيت هاي خوب سايت پشتيبان است.

اکثر وبمسترهاي ايراني با سايت پشتيبان آشنا هستند ومعمولا از بک آپ هاي سنگين سايت خود روي اين سرويس ذخيره سازي فايل قدرتمند نگهداري مي کنند. سايت پشتيبان 5 گيگ فضاي رايگان و دائمي به هر کاربري مي دهد که شما براي شروع و تست مي توانيد از اين پلن استفاده کنيد.

قيمت پلن هاي پولي پشتيبان هم بسيار مقرون به صرفه است و هر کسي با هر توان مالي مي تواند از اين سايت براي آپلودفايل هاي خود استفاده کند.

استفاده از سايت پشتيبان به هر کسي که قصد خريد هاست دانلود را دارد پيشنهاد مي شود. چون واقعا نسبت به کيفيت خدماتي که ارائه مي کند ارزان است.

مزاياي پشتيبان :

• ارائه 5 گيگ فضاي رايگان براي هر کاربر
• اتصال دامنه اختصاصي
• مديريت آسان وحرفه اي فايل ها
• بدون محدوديت در آپلودو دانلود فايل ها
• ارائه ترافيک نامحدود درپلن هاي پولي
• قيمت هاي مقرون به صرفه
• نگهداري دائمي از فايل ها

معايب پشتيبان :

• ارائه حجم کم درپلن رايگان

دراين مقاله سعي شد بهترين سايت هاي آپلودفايل ايراني را با هم بررسي کنيم. البته بررسي تخصصي به حساب نمي آيد و هدف اصلي فقط معرفي سايت هاي آپلودرايگان فايل بود.

برچسب: آپلودعکس , اپلود عکس , آپلود فايل , آپلود سنتر , 10 سايت برتر آپلود عکس

مشاهده پست مشابه : قرص چاقي صورت | بهترين قرص چاقي صورت سوپر فت فيس

راهنماي جامع سرمايه گذاري در بورسبه زبان ساده

بررسي ها نشان ميدهد طي 3 سال گذشته بازار و شاخص بورستهران، با بازدهي 500 درصدي توانسته است از بازار هاي موازي سبقت گرفته و در صدر جدول بازدهي ها و بالاتر از طلا، دلار، مسکن قرار بگيرد.

در اين مقاله سعي داريم تا شما را با بازار بورسبه زباني ساده آشنا کنيم تا شايد شما هم اگرعلاقه مند باشيد در اين بازار فعاليت و کسب سود کنيد. با ما همراه باشيد.

اکثر افرادي که دنبال فعاليت در بورس هستند افرادي با قدرت ريسک پذيري متوسط به بالا و به دنبال به کار گرفتن سرمايه هاي خود در بازار و کار هستند اما به درستي اطلاع ندارن نقطه شروعسرمايه گذاري در بورس کجاست؟ نحوه دريافت کد بورسي و ثبت نام در بورس به چه شکل است؟ آموزش بورس چگونه است؟ صندوق سرمايه گذاري و تفاوت آن با سبدگرداني چيست؟ و سوالاتي از اين دسته که در اين مطلب به آنها پاسخ خواهيم داد.

ما در مجموع شروعفعاليت در بورس را به افراد زير پيشنهاد ميکنيم:

1) به دنبال پيشرفت و کار کردن با سرمايه خود هستند.

2) افرادي که به دنبال سرمايه گذاري و کسب سود دريه چرخه سازنده هستند.

3) افرادي که قدرت ريسک پذيري متوسط و رو به بالا دارند.

و به اين افراد پيشنهاد ميکنيم در بورس سرمايه گذاري نکنند:

1) افرادي که انگيزه کافي براي معامله کردن ندارند.

2) افرادي که نميتوانند بيشتر از روزي 2 ساعت براي معاملات خود در بورسزمان بگذارند.

3) افرادي که قدرت ريسک پذيري ندارند و به قرار دادن پول هايشان دربانک و سود کم آن راضيند.

اگر جزو دسته اول هستيد و تمايل به سرمايه گذري در بورسداريد فرآيند ورود به بازار بورس در دو گام خلاصه ميشود:

1) ثبت نام اينترنتي کدبورسي در کارگزاري هاي بورسايران : کد بورسي

2) آموزش معامله در بورسو يادگيري روش هاي معاملاتي

حال به توضيح اين سه گام ميپردازيم:

دريافت کد بورسي

ثبت نام شما در بورسبعد از ارائه مدارک شناسايي شما و ثبت نام اينترنتي (در حدود 5 دقيقه) و بعد از آن احراز هويت شما در دفاتر شعب کارگزاري هاي بورس ايران (مثل آگاه، مفيد و ...) و يا در شعب دفاتر پيشخوان دولت انجام خواهد ميشود که آدرس اين دفاتر در پايان ثبت نام اينترنتي (آنلاين) براي شما ارسال ميشود.

بعد از احراز هويت نام کاربري و رمز عبور سامانه معاملاتي آنلاين براي شما پيامک ميشود و شما از اين لحظه ميتوانيد فعاليت خود را در بورس شروعکنيد.

آشنايي با بازار بورس:

به طور خلاصه در بازار بورساوراق بهادار همانند هر بازار ديگري يک سمت خريدار وجود دارد و سمت ديگر فروشنده (عرضه و تقاضا). اما چيزي که شما خريد و فروش ميکنيد به صورت فيزيکي و قابل لمس نيست و به بيان ديگر شما سهام شرکت ها و کارخانه جات را خريد و فروش ميکنيد.

شما درواقع سهام شرکتي يا کارخانه اي را خريداري ميکنيد که در حال توليد يا فروش محصولي و يا خدمتي است (مثلاً شرکت ايران خودرو، انواع ماشين هاي سواري و قطعات آن ها را توليد و به فروش ميرساند). حال شما با خريدن سهام شرکت ايران خودرو، در سودي که اين شرکت از فروش محصولات خود کسب ميکند، شريک خواهيد بود.

به اين نکته نيز بايد توجه داشت که شما به طور مستقيم نميتوانيد سهام شرکت ها را از خود شرکت ها خريداري کنيد و طبق قانون بايد اين کار را از طريق شرکت هاي کارگزاري داراي مجوز سازمان بورسوزارت اقتصاد انجام دهيد. کافي است مقداري جست و جو کنيد تا بهترين کارگزاري را براي انجام معاملات خود انتخاب کنيد.

توجه کنيد کسب سود در بازار بورساز دو طريق امکان پذير است:

1. سود حاصل از نوسان قيمتي سهم (عنوان مثال سهمي را 200 تومان خريداري ميکنيد و هفته بعد 220 تومان آن را ميفروشيد و 10 درصد درعمل سود کرده ايد)
2. سود حاصل از هر سهم درمجمع (عملاً در سودي که شرکت در طول يک سال ساخته است شما نيز شريک هستيد. که اين سود به حساب بانکي شما واريز خواهد شد)

انواع روش هاي سرمايه گذاري در بورس

روش هاي سرمايه گذاري در بورسبه دو شکل مستقيم (دريافت کد بورسي) و غير مستقيم (خريد واحد صندوق هاي سرمايه گذاري) است.

روش مستقيم براي افرادي پيشنهاد ميشود که زمان کافي براي انجام معاملات توسط خودشان را دارند. اين افراد با دريافت کد بورسي به عنوان اولين قدم براي خريد سهام و پس از کسب اطلاعات و دانش کافي ميتوانند به صورت آنلاين اقدام به خريد و فروش سهام نمايند.

اما روش غير مستقيم به افرادي پيشنهاد ميشود که زمان لازم براي انجام معاملات توسط خودشان را ندارند و تمايل دارند درصندوق ها سرمايه گذاري کنند و در عمل معاملات خود را به شرکت هاي کارگزاري و صندوق ها تحت نظر آنها بسپارند.

اين افراد همچنين ميتوانند از خدمات مديريت سرمايه يا سبدگرداني که توسط کارگزاري هاي داراي مجوز از سازمان بورسانجام ميشود اقدام به سرمايه گذاري در بورس نمايند.

هر دو روش قانوني و تحت نظارت سازمان بورسبوده وپس از احراز هويت افراد سرمايه گذار انجام خواهد شد.

آموزش بورس

براي موفقيت در بازار بورسهمانند هر کسب و کار ديگري بايد دانش و تجربه کافي را داشته باشيد. براي يادگيري بورس لازم است تا در روزهاي اول مطالعات زيادي در اين زمينه داشته باشيد. پيشنهاد ميکنيم کتاب آموزش بورس در 20 دقيقه را بخوانيد.

در کنار آموزش بورسبايد از اخبار صنايع مختلف مطلع باشيد. همچنين اطلاعيه هاي شرکت ها در رابطه با فروش و صورت ها مالي با خبر باشيد و آنها را دنبال و تحليل کنيد.

به صورت خلاصه آموزش بورس، تحليل بنيادي سهم (آمار ميزان فروش، صورت هاي مالي و...) به همراه تحليل تکنيکال نمودار و روند قيمتي سهام هر شرکت در کنار هم به شما اين پيام را ميدهد که سهام اين شرکت ارزنده است يا خير؟ کدام سهام را بخريد و کدام سهام را بفروشيد؟

فرآيند يادگيري بورسچگونه است و چقدر زمان احتياج دارد؟

آموزش بورس نقش مهمي در موفقيت شما در بورس دارد. پيشنهاد ميکنيم با مطالبي که در وب به صورت رايگان وجود دارد شروعکنيد و در ادامه ميتوانيد در دوره هاي پيشرفته تر بورسي شرکت کنيد. شما بعد از 1 الي 3 ماه (با توجه به زماني که روزانه صرف آموزش بورس کرده ايد)، بايد مفاهيم و کليات را فرا بگيريد و توانايي معامله کردن خواهيد داشت .

مزاياي سرمايه گذاري در بورس :

1- براي سرمايه گذاري در بورسنياز به سرمايه ي زيادي نيست (حداقل خريد سهام در سيستمهاي معاملات آنلاين 102 هزارتومان است)

2- سرمايه ي شما به راحتي قابل نقد شدن است (به آساني مي توانيد سهام خود را بفروشيد و کارگزار 2 روز بعد مبلغ حاصل از فروش سهام را به حساب شما واريز مي کند)

3- فرق نمي کند کجاي دنيا باشيد فقط کافيست با يک کامپيوتر و يا موبايل به اينترنت وصل شويد و معاملاتتان را از طريق پلتفرمهاي متنوع انجام دهيد .

4- اگر سهام درستي را انتخاب کرده باشيد مي تواند براي شما منابع مالي خوبي را ايجاد کند و سود خوبي کنيد.

حداقل سن براي دريافت کدبورسي و کد آنلاين بورسي چقدر است؟

براي دريافت کد بورسي محدوديت سني وجود ندارد. و هر فردي که شناسنامه دارد ميتواند کد بورسي دريافت کند. اما اگر بخواهيد به صورت آنلاين معامله کنيد (کد بورسي آنلاين داشته باشيد) بايد حداقل 18 ساله باشيد.

براي ورود به بورسنياز به مدرک هست؟

خير در حال حاضر براي ثبت نام در بورسنيازي به مدرکي نداريد.

کدام سهام بورسخوب است؟

در بورسسهام خوب و بد نداريم. (ممکن است شرکت خوب و بد داشته باشيم) اما مهم اين است در قيمت هاي مناسب خريداري کنيد و در مواقع رشد، با رعايت حد ضرر و حد سود معاملات خود را ببنديد .

راز موفقيت و سود در بورسچيست؟

راز موفقيت در بورسدانش و آگاهي شما، داشتن استراتژي معاملاتي مناسب، داشتن زمان بندي مناسب براي خريد و فروش سهام، انتخاب سهام مناسب با توجه به ريسک پذيري شما و در نهايت اخبار، اطلاعات و تحليل هاي شماست که نتيجه اش پيش بيني شما از قيمت سهام خواهد بود و منجر به موفقيت و يا عدم موفيت شما در اين بازار ميشود .

سود بورسبه چه ميزان است؟

سود در بورسثابت نيست! ممکن است روزي 10 درصد سود يا ضرر کنيد ولي ميتوانيد به طور ماهيانه سود خود را محاسبه کنيد. به طور ميانگين بايد دو برابر بانک سود کنيد تا ارزش انرژي و زماني که گذاشته ايد را داشته باشد!

تحليل بنيادي چيست و چه کاربردي دارد؟

• گردآوري داده هاي مربوط به بنيادهاي اقتصادي و عوامل موثر بر چشم انداز صنعت و شرکت
• بررسي و تفسير اطلاعات و آگاهي هاي موجود
• طراحي الگو قيمتي سهم
• تعيين روابط بين متغير هاي الگو
• تعيين اهميت متغير هاي الگو
• تعيين ارزش آينده سهم
• مقايسه ارزش ذاتي با قيمت جاري

که درباره هر شرکت و سهم آن ميتوانيد از طريق تحليل بنيادي پيش بيني کنيد که يک سهم ارزنده هست يا خير؟

عرضه اوليه سهام در بورسچيست؟

عرضه اوليه سهام در بازار بورسهميشه يکي از مواردي بوده که براي سرمايه گذاران تازه وارد جذابيت داشته است. به زبان ساده عرضه اوليه يعني انتشار اوراق بهادار شرکتي که در بورس به تازگي پذيرش شده است. عرضه اوليه سهام شرکت ها در بورس به اين دليل که در بيشتر مواقع براي سرمايه گذاران سود آور بوده، هميشه طرفداران خاص خودش را دارد.

براي خريد عرضه اوليهنيز بايد ابتدا کد بورسي دريافت کنيد.

جمع بندي و چند توصيه خيلي مهم

در نهايت اين که اگر تصميم داريد در بورسموفق باشيد و کسب سود کنيد حتماً آموزش ببينيد، در دوره هاي آموزشي شرکت کنيد و سعي کنيد با ايجاد ارتباطات مناسب و دنبال کردن اخبار شرکت ها سود بيشتري در اين بازار کسب کنيد.

از مشاوره گرفتن از افراد غير متخصص و غير قابل اعتماد خودداري کنيد و با تکيه بر دانش و اطلاعات خود شروعبه معامله در بازار بورس کنيد. و حتماً از شرکت هاي داراي مجوز مشاوره سرمايه گذاري براي خريد و فروش ها مشورت بگيريد (تا زماني که خودتان تحليل گر بشويد)

هميشه به ياد داشته باشيد که بازار بورسبازاري سود ده براي افراد صبور و بازاري زيان ده براي افراد عجول و هيجاني است.

مشاهده پست مشابه : راهنماي جامع سرمايه گذاري در بورس به زبان ساده

نکات مهم در برگزاري جشن عروسي ماندگار

جشن عروسي و تشريفات آن، يکي از مهم ترين و فراموش نشدني ترين وقايع رخ داده در زندگي هر زوج جواني است که پيوند مقدس و آسماني، تعهد، عشق و وفاداري خود را با برگزاري اين جشن بر همگان آشکار نموده و خاطره اي جذاب و هميشه ماندگاراز اين مراسم به ارمغان خواهند برد. نحوه برگزاري جشن عروسي و تشريفات آن، از اهميت بسيار زيادي برخوردار بوده و در مناطق مختلف ايران، بسته به فرهنگ ها، سنت ها و رسومات متفاوت به شکل متنوعي برگزار گرديده و در نظر گرفتن چند نکته مهم و اصلي در بهتر و زيباتر برگزار شدن جشن عروسي، اهميت فراواني خواهد داشت .

جشنعروسي در ايران

مراسم عروسي يکي از بزرگترين و مهمترين مراسمات برگزار شونده در ايران بوده و به اشکال بسيار متنوعي اجرا مي گردد. در گذشته اين مراسم بسيار ساده تر و بدون تشريفات برگزار شده و احتياج به پرداخت هزينه هاي زيادي جهت برگزاري اين مراسم وجود نداشت. امروزه با توجه به گسترش و ورود فرهنگ غرب و الگوبرداري از شبکه هاي فضاي مجازي، عکس و فيلم هاي متنوع اينترنت و فيلم هاي ماهواره اي، برگزاري اين مراسم به شکلي ديگر مبدل گرديده و تشريفات پذيرايي و تزئيني در آن از جايگاه ويژه اي برخوردار گشته است. امروزه برخلاف گذشته، بيشتر مراسمات عروسي در باغ تالارها و يا تالارهاي پذيراييسرپوشيده برگزار گرديده و به شکل جداگانه يا همزمان با مراسم عقد در اتاق هاي تزئين شده و زيبا مي باشند. زندگي مدرن امروزي بشر و کوچک شدن فضاي منازل مسکوني، مشغله هاي شغلي و کمبود زمان منجر گرديده است، بخش اعظمي از تدارکات و تشريفات برگزاري جشنعروسي و خدمات مرتبط با آن را به شرکت هاي خدماتي اجرا کننده مراسمات سپرده و تنها هزينه هاي مورد نياز را به شرکت ها پرداخت نمايند .

آتليه هاي تخصصي عکس و فيلمبرداري

عکس و فيلم يکي از اصلي ترين و مهمترين يادگاري هاي به جا مانده از جشن عروسي هستند که اهميت بسيار زيادي داشته و مي توانند لحظات شيرين و تکرار ناپذير پيوند زوجين را ثبت نموده و لذت داشتن يک خاطره خوب را براي ساليان سال به آن ها هديه نمايند. امروزه اين کار مهم را آتليه عکاسيانجام داده و به شکل تخصصي، سفارشي و با استفاده از روش هاي به روز و نوين، عکس و فيلم ها را تهيه، ويرايش و ميکس مي نمايند. انتخاب و رزرو وقت آتليه از مهمترين خدمات و اقدامات پيش از جشن عروسي بوده که به شکل حضوري و اينترنتي انجام گرفته و احتياج به تحقيق و کمي پرس و جو خواهد داشت. امروزه با توجه به گسترش و رونق کسب و کار در اين حرفه، تعداد آتليه ها در تمامي استان هاي کشور افزايش چشمگيري داشته و انتخاب يک آتليه از ميان اين همه تنوع، کار بسيار دشواري مي باشد. توصيه مي شود به آتليه هايي با کادر مجرب و داراي سابقه کاري بالا مراجعه نموده و پس از رزرو زمان از دفتر کاري، نوع عکس ها، فيلمبرداري و متدهاي ارائه شده در ويرايش و ميکس فيلم ها توسط آتليه را مطابق با سليقه و توان مالي خود، انتخاب نماييد .

سالن زيبايي و آرايش عروس

با اينکه گفته مي شود، انتخاب لباس عروس و تجهيزات مرتبط با آن مانند دسته گل و تاج، درزيبا شدن عکس ها، فيلمبرداري و جلب توجه ميهمانان اهميت بيشتري از آرايش صورت و موهاي عروس داشته؛ اما به جرات مي توان گفت اين دو انتخاب از نظر ميزان اهميت در يک کفه ترازو قرار گرفته و هر دو تاثير فوق العاده اي بر زيبايي عروس و عکس هاي آتليه اي خواهد داشت .

سالن هاي زيبايي تخصصي

امروزه سالن هاي زيبايي بسيار متفاوتي در استان تهران و ساير استان هاي کشور آغاز به کار نموده و کمي تخصصي تر و ماهرانه تر از گذشته، به فعاليت مي پردازند. يکي از تخصص هاي مهمو پرطرفدار در اين زمينه، تخصص آرايش و زيبايي عروس است. انتخاب سالن زيباييو رزرو زمان آن نيز مانند آتليه يکي از کارهاي مهمو بسيار با اهميت پيش از برگزاري جشن و مراسم عروسي است. توصيه مي شود در اين زمينه با مشاورين سالن زيبايي مشورت نموده و يک مدل آرايش مو و صورت، متناسب و متوازن با رنگ پوست، مو و حالت چهره خود را انتخاب نماييد. امروزه با توجه به وسعت يافتن فضاي مجازي و دنياي اينترنتي، امکان مشاهده، بررسي و انتخاب آنلاين مدل هاي مختلف آرايش عروس در سالن هاي زيبايي وجود داشته و حتي مي توان از مشاوره و رزرو آنلاين وقت ها نيز استفاده نمود. برخي از سالن هاي زيبايي، مدل هاي انتخاب شده شما را نيز اجرا خواهند نمود .

مديريت و هزينه هاي آرايشگاه زنانه در جشنعروسي

مديريت و مدت زمان حضور در سالن هاي زيبايي، موضوعي بسيار مهماست که منجر به ايجاد خستگي، کلافگي و بي حوصلگي عروس خواهد شد. توصيه مي شود اين زمان را به حداقل رسانده و بخشي از کارهاي روز عروسي را، يک روز پيش از روز اصلي مراسم انجام دهيد. هزينه هاي کسب شده بوسيله سالن هاي زيبايي به عوامل بسيار زيادي بستگي داشته و در رنج هاي متفاوتي قرار مي گيرد. برخي از سالن هاي زيبايي هزينه هاي بيشتري داشته و از خدمات و امکانات بروز تري برخوردار مي باشند .

آرايشگاه مردانه

متاسفانه توجه بيش از حد به عروس و تشريفات تزئيني وي، نقش داماد بسيار کمرنگ بوده و توجه کمتري به وي خواهد شد. بايد توجه داشت داماد، تکميل کننده زيبايي هاي عروس در جشن عروسي بوده و توجه به انتخاب کت و شلوار، رنگ لباس و نوع لباس با توجه به استيل وي از اهميت بسيار زيادي برخوردار مي باشد. يکي ديگر از مسائل مهمو قابل توجه در برگزاري جشن عروسي و توجه ويژه به داماد، انتخاب مدل موهاي داماد و آرايشگاه مردانهاست. توصيه مي شود درانتخاب مدل موهاي داماد، حتما به حالت چهره و فاکتورهاي ديگر توجه داشته و تنها به مدل موهاي روز بسنده ننماييد.

مشاهده پست مشابه : ارائه خدمات تشريفات عروسي و تالار پذيرايي

فروشگاه درگاه نمايندگي و عامل فروش انواع قرنيز درشيراز

قرنيز چيست ؟ Cornice

درواقع قرنيز يک نوع مصالح ساختماني است که در محل تلاقي و فاصله ما بين ديوار و کف کار مي شود . کاربرد قرنيز هم براي زيبايي و جدا کردن بصري رنگ ديوار و اتاق استفاده مي شود و هم در مواردي براي پوشاندن سيم برق و يا داکت سيم هاي تلفن و غيره . اما مهمترين مورد کاربرد قرنيز براي محافظت پاي ديوار از نفوذ رطوبت به قسمت نازک کاري و نيز محافظت در برابر ضربه هاي ناشي از جابجا کردن وسايل و اسباب و اثاثيه است .

قرنيز در انواعو اقسام و رنگ هاي مختلف وجود دارد و بنابر سليقه مشتري و نيز باتوجه به ديگر مصالح و متريال مورد استفاده در اتاق يا سالن و جاهاي ديگر ساختمان ، مي توان از انواع سنگي ، چوبي ، MDF (ام دي اف ) يا PVC (پي وي سي ) استفاده کرد .

قرنيز ام دي اف

قرنيز ام دي اف يکي از زيباترين و در عين حال با دوام ترين انواعقرنيز ها مي باشد. قرنيز ام دي اف مي تواند در رنگ ها و طرح هاي مختلف توليد شده و قابليت نصب بر روي انواع کف پارکت ، سراميک و سنگ را دارد .

قرنيز MDFاز ارتفاع ? سانتيمتر تا ?? سانتيمتر موجود است و ضخامت آنها ? و ?? ميليمتر مي باشد. يکي از مهمترين مزيت هاي قرنيز ام دي اف نسبت به ديگر انواع، اين است که قرنيز ام دي اف داراي طرح چوب مي باشد و دقيقا مانند چوب کليه رگه ها و رنگ هاي طبيعي چوب در ان قابل مشاهده است که نماي بسيار زيبا و طبيعي به منزل و ساختمان مي دهد .

قرنيز درشيراز

فروشگاه درگاهعامل فروش انواعقرنيز ام دي اف در شيراز مي باشد که توانسته با بزرگترين توليدکنندگان قرنيز MDFهمکاري نمايد .

مشاهده پست مشابه : فروشگاه درگاه نمايندگي انواع قرنيز در شيراز

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي درمقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد .
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي وحتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند .
درتبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود .
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. دراين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد .
سپس اقدام به پخش آنها کنيد وهيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند .
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که دربازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد .
اما در درج آگهي اينترنتي، درکمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد .

مزاياي درج آگهي اينترنتي :

درتبليغات اينترنتي، درج آگهيبصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا درسايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند .
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه دربازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود .
درج آگهي درسايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه وبرجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد :

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژه وبرجسته
درج آگهي ويژه وبرجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است .

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا درمکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند :

درصفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
درصفحه اول گروه مرتبط با آگهي
درصفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
درکنار تمامي آگهي هاي رايگانموجود درآن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژهمرتبط

مزاياي تبليغات درفضاي اينترنت :

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ درفضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان وساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند .

بازخورد ونتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است .
وبا وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است .

مزاياي تبليغات درسايتهاي آگهي و نيازمنديها :

درميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد :
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را دريک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد .
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد درآنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند .
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري درسايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد .
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و درنتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند .

مشاهده پست مشابه : مزاياي تبليغات در فضاي اينترنت

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدنو عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد .

تمرينات مقدماتي يا گرم کردن
از گرم کردنجهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردنبدناز بروز ضرب ديدگي ها وپارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد :
بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات درشل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانندباعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردنصحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد .
? اهداف فيزيولوژيک گرم کردنبدن
اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدنو عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند .
دربرابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد .
اگر دريک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحميل شود، احتمالاً انگيزش بيشتري حاصل خواهد شد که در مجموع نتيجه آن، افزايش ظرفيت فعاليت بدني در شخص ورزشکار است .
براي اينکه فرآيند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربياورد حداقل پانزده تا سي دقيقه وقت لازم است که در اين مدت دماي بدن افزايش مي يابد و تغييرات ذيل در فيزيولوژي بدنايجاد مي شود: افزايش دسترسي عضلات به شبکه هاي مويرگي به منظور آمادگي براي فعاليت بيشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالين موردنياز. مدت زمان لازم براي اينکه بدن به طور رضايت بخشي گرم شود برحسب وضعيت فرد متغير است و با بالا رفتن سن افزايش مي يابد .
فرآيند گرم کردنبرحسب نوع رقابت نيز فرق مي کند. به ورزشکاران توصيه مي شود که در چارچوب فعاليت هائي خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمايند. بنابراين شخصي که دونده? دو سرعت است بايد مقداري به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضي از نرمش هاي کششي و تمرينات عمومي بدن را اجراء کند .
بازيکن بينس بال ابتدا بايد نرمش هاي عموم يبدن را انجام دهد، چند بار چوب بيس بالرا درهوا حرکت داده و پرتاب هاي مقدماتي را اجراء نمايد و در اين ضمن متناوباً حرکات کششيرا نيز انجام دهد . به نظر مي رسدبه کارگيري اصل اضافه بار و حرکات تقليدي براي آن دسته از مسابقاتي که نياز به هماهنگي عصبي - عضلاني دارند بسيار حائزاهميت باشد. در روزهائي که هوا سرد است مدت زمان فرآيند گرم کردنبدن بايد افزايش بيابد و هنگام انجام فعاليت ها لباس گرم پوشيده شود. حرکات کششي در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهميت خاصي برخوردار است.? فرآيند گرم کردن بدن
عموماً اين فرآيند به دو دسته تقسيم مي شود :
? )گرم کردنعمومي يا گرم کردني که به رشته? ورزشي ارتباط ندارد. اين دسته شامل فعاليت هائي هستند که باعث گرم شدن عمومي بدن مي شوند. بدون کوچکترين ارتباطي به مهارت هائي که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است .
? )گرم کردناختصاصي يا مرتبط با رشته ورزشي که تقليدي است، يعني همان مهارت ها و يا مشابه همان مهارت هائي هستند که در مسابقه بايد انجام شوند (مانند: پرتاب وسيله، ضربه زدن با راکت يا چوب و مرور فنون رشته? ورزشي خاص ).
گرم کردنعمومي: شيوه هاي اين فرآيند بايد شامل دويدن به صورت آهسته يا دوي راحت و تمرينات عمومي و کششي باشد. اين مراحل بايد بدن را براي فعاليت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. اين فعاليت ها بايد از شدت عمل کافي و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دماي بافت هاي عمقي بدون ايجاد خستگي افزايش بيابد، هنگامي که ورزشکار عرق کرد، دماي داخلي بدن به حد مطلوب رسيده است .
طبيعت گرم شدن بدنمتغير بوده و تا حدودي به ماهيت فعاليت وابسته است. برخي از اين فعاليت ها براي کليه رشته هاي ورزشيمناسب بوده وبايد با کنار ساير فعاليت هائي که براي رشته هاي ورزشي تخصصي طراحي شده اند، انجام شوند .
گرم کردناختصاصي: پس از اتمام شيوه هاي عمومي گرم کردن بدن، ورزشکار بايد به آن دسته از تمريناتي که مختص مسابقات با فعاليت هاي اوست بپردازد. افراد بايد با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامي که متوجه ازدياد دماي بدن و افزايش فعاليت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بيافزايند. اثرات فرآيند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقيقه نيز ادامه يابد. ولي هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعاليت اصلي نزديکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روي فعاليت فوق بيشترين بهره را از فرآيند گرم کردن خواهد برد. نبايد بين اتمام اين فرآيند و شروع فعاليت اصلي بيش از پانزده دقيقه فاصله بيافتد .
تمرينات پاياني يا سرد کردن
چنين مرسوم است که ورزشکارها وساير افرادي که درگير تمرينات بدني منظممي شوند، به سرد کردنبدنخود دست مي زنند. به اين معني که پس از جلسات رقابت و تمرين به انجام تمرينات نرم و سبک مي پردازند. حداقل دو دليل عمده جهت اين قبيل تمرينات دردست است .
? )سطح اسيد لاکتيک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اوليه فعال نسبت به برگشت به حال اوليه غيرفعال سريع تر کاهش پيدا مي کنند. لذا سرد کردنبدن، سبب کاهش اسيدلاکتيک و برگشت به حال اوليه? سريع تري پس از خستگي بدني مي شود .
? )فعاليت سبک و سنگين سبب ادامه? تلمبه عضلاني حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون دراندام ها به ويژه پاها جلوگيري مي کنند. تلمبه عضلاني يا عمل مکشي که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ايجاد مي شوند به بازگشت وريدي کمک مي کند. جلوگيري از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگي تأخيري عضلات را کاهش مي دهد، بلکه ضعف و سرگيجه را نيز کاهش مي دهد .
در مورد سرد کردنبدن در حال حاضر مراحل ويژه يا فعاليت هائي در دسترس نيست، هر چند مي توان توصيه نمود که فعاليت هاي اصلي بايد بلافاصله پس از جلسات تمرين يا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال مي توان پس از دوهاي سنگين و شديد به انجام دوي سبک يا راه رفتن و پس از يک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد يا شوت از نقاط مختلف زمين پرداخت. پس از اين، به انجام پاره اي از نرمش ها و سپس تمرينات کششياقدام نمود. فعاليت اصلي و تمرينات کششي مي بايست به عنوان مهمترين مراحل سرد کردنبدن مورد توجه قرار گيرند .

مشاهده پست مشابه : قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

مشاهده پست مشابه : نقد کتاب روايت يک مرگ در خانواده